El próximo 29 de septiembre se conmemora el día mundial del Corazón.
Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo, más que el cáncer, las enfermedades respiratorias y la diabetes. Alrededor de 17 millones de personas mueren al año por esta razón, lo que representa un tercio de la población mundial, concentrada, sobre todo, en los países de menores ingresos.
Bajo el lema de este año, “Valorá tu vida, cuidá tu corazón“, el objetivo que se proponen las organizaciones miembro de la WHF en el marco del Día Mundial del Corazón es promover la toma de conciencia sobre el impacto de las enfermedades cardiovasculares en la comunidad y hacer énfasis en la prevención como medida indispensable para llevar una vida saludable.
Con algunos simples cambios en nuestros hábitos cotidianos, podemos reducir riesgos y evitar enfermedades cardiovasculares.
Consejos Saludables
- Dieta sana: Una dieta equilibrada, consumiendo abundante cantidad de frutas y verduras, cereales integrales, pescado y legumbres. Se debe disminuir el consumo de sal y azúcar.
- No fumar: Fumar daña gravemente la salud, incluso para aquellos fumadores pasivos. Este reduce la cantidad de oxígeno en la sangre y aumenta el riesgo de ataque cardiaco o cerebral. Lo positivo, es que el riesgo de infarto de miocardio y ACV disminuye de inmediato tras dejar el tabaco.
- Actividad física: Se debe evitar el sedentarismo, fomentar el uso de bicicleta, caminar y/o trotar. Con 30 minutos diarios de actividad física, se ayuda a mantener el sistema cardiovascular en forma.
- Controles Periódicos: Es importante controlar la presión sanguínea, mantener el colesterol dentro de los límites aceptables y el nivel de glucosa en la sangre.
Empresas Saludables
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